IMC = PESO (KG)
ALTURA X ALTURA
- EXEMPLO:
Se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,80 . 2
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
domingo, 26 de fevereiro de 2012
COLÉGIO VOVÓ OLÍVIA
ESTUDO DIRIGIDO
1) O que é a linha de três?
É a chamada linha de ataque. Ela delimita a ação dos jogadores de defesa. Das posições 1,6 e 5.
É a chamada linha de ataque. Ela delimita a ação dos jogadores de defesa. Das posições 1,6 e 5.
2) Qual a função do Líbero?
Eminentemente defensiva.
Eminentemente defensiva.
3) Quantas substituições o técnico pode fazer por set?
Seis substituições regulares são permitidas em cada set.
Seis substituições regulares são permitidas em cada set.
4) Quantos pedidos de tempo para descanso o técnico pode fazer por set? Qual a duração?
São dois tempos para descanso por set. Com a duração de 30 segundos cada um.
São dois tempos para descanso por set. Com a duração de 30 segundos cada um.
5) Quantos são os Tempos Técnicos e qual a duração dos mesmos?
São dois, no 8º e no 16º ponto, do 1º ao 4º set e duram 1 minuto cada. No 5º e decisivo set não tem Tempo Técnico.
São dois, no 8º e no 16º ponto, do 1º ao 4º set e duram 1 minuto cada. No 5º e decisivo set não tem Tempo Técnico.
6) O que é inversão do cinco – um?
É a troca (inversão) do levantador.
É a troca (inversão) do levantador.
7) O que significa o cartão amarelo?
A perda do rally, ponto para a equipe adversária.
A perda do rally, ponto para a equipe adversária.
8) Existe cartão vermelho?
Sim. Significa expulsão do set. Não tem pontuação e o atleta ou Membro da Comissão Técnica, pode voltar no set seguinte.
Sim. Significa expulsão do set. Não tem pontuação e o atleta ou Membro da Comissão Técnica, pode voltar no set seguinte.
9) Quais são as medidas da quadra de jogo?
18 m x 9 m.
18 m x 9 m.
10) Quais são as alturas da rede para o masculino e o feminino?
2,43 cm para o masculino e 2,24 cm para o feminino. Podendo exceder em suas extremidades, para cima em até 2 cm.
2,43 cm para o masculino e 2,24 cm para o feminino. Podendo exceder em suas extremidades, para cima em até 2 cm.
11) Quando a FIVB adotou o sistema de pontos diretos?
O sistema de pontos por Rally em todos os cinco sets, foi adotado a partir de 1998.
O sistema de pontos por Rally em todos os cinco sets, foi adotado a partir de 1998.
12) O que é e para que serve o Rodízio?
Rodízio é a ordem dos jogadores na quadra e serve para controlar o sacador e as posições dos jogadores do ataque e da defesa. Ele é realizado no sentido horário.
Rodízio é a ordem dos jogadores na quadra e serve para controlar o sacador e as posições dos jogadores do ataque e da defesa. Ele é realizado no sentido horário.
13) Em caso de dúvida o árbitro pode voltar o ponto?
Sim, ele deve ter o BOM SENSO para quando estiver em dúvida voltar o ponto ou mesmo uma decisão sua o que ele não pode é alterar o resultado de um jogo por não querer voltar atrás uma decisão sua.
Sim, ele deve ter o BOM SENSO para quando estiver em dúvida voltar o ponto ou mesmo uma decisão sua o que ele não pode é alterar o resultado de um jogo por não querer voltar atrás uma decisão sua.
14) O que são a entrada e a saída de rede?
A entrada de rede é o jogador da posição 4 e a saída de rede é o jogador da posição 2.
A entrada de rede é o jogador da posição 4 e a saída de rede é o jogador da posição 2.
15) O técnico pode ficar de pé ao lado quadra?
Sim, ele pode ficar de pé, sem perturbar e nem retardar o jogo.
Sim, ele pode ficar de pé, sem perturbar e nem retardar o jogo.
16) Por que os jogadores colocam esparadrapos nos dedos?
Para evitarem o agravamento de lesões nas articulações dos dedos.
Para evitarem o agravamento de lesões nas articulações dos dedos.
17) O jogador pode usar o pé?
Sim, inclusive deliberadamente. Pode utilizar os pés nos três toques permitidos a equipe.
Sim, inclusive deliberadamente. Pode utilizar os pés nos três toques permitidos a equipe.
18) Para que servem as antenas?
Elas delimitam o espaço de cruzamento da bola.
Elas delimitam o espaço de cruzamento da bola.
19) O saque pode ser bloqueado?
Não, o saque não pode ser bloqueado.
Não, o saque não pode ser bloqueado.
20) Um jogador pode apoiar-se em um companheiro de equipe para jogar a bola?
Não é permitido a um jogador apoiar-se em um colega para jogar a bola. Mas ele pode empurrar um companheiro de equipe para tocar a bola, pode também, tocar a bola e depois apoiar-se, no poste que sustenta a rede, subir nos bancos de reserva, na mesa do apontador, na cadeira do árbitro ou qualquer outro obstáculo na zona livre.
Não é permitido a um jogador apoiar-se em um colega para jogar a bola. Mas ele pode empurrar um companheiro de equipe para tocar a bola, pode também, tocar a bola e depois apoiar-se, no poste que sustenta a rede, subir nos bancos de reserva, na mesa do apontador, na cadeira do árbitro ou qualquer outro obstáculo na zona livre.
terça-feira, 7 de fevereiro de 2012
TRABALHO DOS 8º E 9º ANOS
EDUCAÇÃO FÍSICA
· PESQUISA DO 8º ANO:
Ø Histórico da dança no mundo;
Ø Histórico da dança no Brasil;
Ø A dança atualmente;
Ø Tipos de dança;
Ø Os benefícios da dança.
Ø Desenvolvimento do Trabalho:
A turma será dividida em grupos, e cada grupo ficara com um tema de acordo com a escolha na aula e todos os trabalhos deverão ser apresentados na próxima aula em cartazes que após a apresentação serão expostos nos murais , o valor do trabalho será de 10 pontos
· PESQUISA DO 9º ANO:
Ø O alcoolismo;
Ø Álcool e trânsito;
Ø Álcool e atividade física;
Ø Efeitos do álcool em relação ao desempenho físico;
Ø Efeitos (psicológicos sociais e emocionais)
Ø Efeitos fisiológicos (sistema nervoso, sistema cardiovascular e no metabolismo);
Ø Doenças que poderão ser adquiridas ou desenvolvidas;
Ø Casos de alcoolismo no esporte;
Ø Campanha educativa (para todos os grupos)
Ø Desenvolvimento do Trabalho:
A turma será dividida em grupos, e cada grupo ficara com um tema de acordo com a escolha na aula e todos os trabalhos deverão ser apresentados na próxima aula em cartazes que após a apresentação serão expostos nos murais , o valor do trabalho será de 10 pontos.
PROFESSOR SAID FALLESI
EDUCAÇÃO FÍSICA
MATERIAL DO 1º AO 3º ANO
TABELA DE PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL
| PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS |
| Nível /Idade | 18 - 25 | 26 - 35 | 36 - 45 | 46 - 55 | 56 - 65 | ||
| Excelente | 4 a 6 % | 8 a 11% | 10 a 14% | 12 a 16% | 13 a 18% | ||
| Bom | 8 a 10% | 12 a 15% | 16 a 18% | 18 a 20% | 20 a 21% | ||
| Acima da Média | 12 a 13% | 16 a 18% | 19 a 21% | 21 a 23% | 22 a 23% | ||
| Média | 14 a 16% | 18 a 20% | 21 a 23% | 24 a 25% | 24 a 25% | ||
| Abaixo da Média | 17 a 20% | 22 a 24% | 24 a 25% | 26 a 27% | 26 a 27% | ||
| Ruim | 20 a 24% | 20 a 24% | 27 a 29% | 28 a 30% | 28 a 30% | ||
| Muito Ruim | 26 a 36% | 28 a 36% | 30 a 39% | 32 a 38% | 32 a 38% | ||
| PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA MULHERES | |||||||
| Nível /Idade | 18 - 25 | 26 - 35 | 36 - 45 | 46 - 55 | 56 - 65 | ||
| Excelente | 13 a 16% | 14 a 16% | 16 a 19% | 17 a 21% | 18 a 22% | ||
| Bom | 17 a 19% | 18 a 20% | 20 a 23% | 23 a 25% | 24 a 26% | ||
| Acima da Média | 20 a 22% | 21 a 23% | 24 a 26% | 26 a 28% | 27 a 29% | ||
| Média | 23 a 25% | 24 a 25% | 27 a 29% | 29 a 31% | 30 a 32% | ||
| Abaixo da Média | 26 a 28% | 27 a 29% | 30 a 32% | 32 a 34% | 33 a 35% | ||
| Ruim | 29 a 31% | 31 a 33% | 33 a 36% | 35 a 38% | 36 a 38% | ||
| Muito Ruim | 33 a 43% | 36 a 49% | 38 a 48% | 39 a 50% | 39 a 49% | ||
| FAIXA DE PERCENTUAL DE GORDURA IDEAL, DE ACORDO COM SEXO E A IDADE | |||||||
| Faixa Etária | Homens | Mulheres | ||
| de 18 a 29 anos | 14% | 19% | ||
| de 30 a 39 anos | 16% | 21% | ||
| de 40 a 49 anos | 17% | 22% | ||
| de 50 a 59 anos | 18% | 23% | ||
| acima de 60 anos | 21% | 26% | ||
| CLASSIFICAÇÃO DOS PERCENTUAIS DE GORDURA CORPORAL | ||||
| Classificação | Homens | Mulheres | ||
| Muito Baixo | 5% | 8% | ||
| Abaixo da Média | 6 a 14% | 9 a 22% | ||
| Média | 15% | 23% | ||
| Acima Média | 16 a 24% | 24 a 31% | ||
| Muito Alto | 25% | 32% | ||
| PERCENTUAIS ACEITÁVEIS DE GORDURA CORPORAL | ||||
| Sexo | Homens | Mulheres | ||||
| Idade | Aceitável | Ideal | Aceitável | Ideal | ||
| menos de 30 | 13,0 | 9,0 | 18,0 | 16,0 | ||
| 30 - 39 | 16,5 | 12,5 | 20,0 | 18,0 | ||
| 40 - 49 | 19,0 | 15,0 | 23,5 | 18,5 | ||
| 50 - 59 | 20,5 | 16,5 | 26,5 | 21,5 | ||
| mais de 60 | 20,5 | 16,5 | 27,5 | 22,5 | ||
| CLASSIFICAÇÃO DO SOBREPESO E DA OBESIDADE PELA PORCENTAGEM DE GORDURA | ||||||
| Obesidade | Mulheres | Homens | ||
| leve | 25 - 30 % | 15 - 20 % | ||
| Moderada | 30 - 35 % | 20 - 25 % | ||
| Elevada | 35 - 40 % | 25 - 30 % | ||
| Mórbida | >40% | >30 % | ||
| CRIANÇAS E ADOLESCENTES DE 7 A 17 ANOS | ||||
| Classificação | Masculino | Feminino |
| Excessivamente Baixa | Até 6% | Até 12% |
| Baixa | 6,01 a 10% | 12,01 a 15% |
| Adequada | 10,01 a 20% | 15,01 a 25% |
| Moderadamente alta | 20,01 a 25 % | 25,01 a 30% |
| Alta | 25,01 a 31% | 30,01 a 36% |
| Excessivamente alta | Maior que 31,01% | Maior que 36, 01 % |
| Diretrizes Sugeridas da Composição Corporal para Esporte, Saúde e Aptidão | ||
| Classificação | Homens | Mulheres |
| Gordura essencial | 01 a 05 % | 03 a 08 % |
| Maioria dos atletas | 05 a 13 % | 12 a 22 % |
| Saúde ótima | 12 a 18 % | 16 a 25 % |
| Obesidade limítrofe | 22 a 27 % | 30 a 34 % |
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