MATERIAL DE ESTUDO DO 3º BIMESTRE DO 6º AO 3º ANO

MATERIAL DO 3º BIMESTRE DO 6º AO 3º ANO

HISTÓRIA DO HANDEBOL

O Handebol é um dos esportes mais antigos de que se tem notícia. Ele já apresentou uma grande variedade de formas até a sua prática atual.

Um jogo com bola foi descrito por Homero em “A Odisséia”, onde a bola

era jogada com as mãos e o objetivo era ultrapassar o oponente, através de

passes. Os Romanos possuíam um jogo de Handebol chamado “Harpaston”.

Atribui-se a invenção do Handebol ao professor Karl Schelenz, da Escola

Normal de Educação Física de Berlim, durante a primeira guerra mundial. No

início, o Handebol era praticado apenas por moças e os campos tinham 40X20m.Pouco depois, em campos de dimensões maiores, o esporte passou a ser praticado por homens e logo se espalhou por toda a Europa.

Em 1927, foi criada a Federação Internacional de Handebol Amador

(F.I.H.A.). Porém, em 1946, durante um congresso em Copenhague, foi

oficializado o Handebol de Salão, passando a F.I.H.A. a denominar-se Federação Internacional de Handebol (F.I.H.).Em 1933, foi criada a Federação Alemã de Handebol, que introduziu o Handebol nos jogos Olímpicos de Berlim.

Em 1940, foi fundada em São Paulo a Federação Paulista de Handebol,

mas o esporte já era praticado no Brasil desde 1930.

FUNDAMENTOS DO HANDEBOL

Recepção - é a ação específica de receber, amortecer e reter a bola de forma adequada nas diferentes posições e situações em que o jogador for solicitado.

Passe - é a ação de enviar e dirigir a bola ao companheiro, de forma correta, para facilitar a próxima ação. O passe e a recepção são técnicas utilizadas pelos jogadores na preparação da finalização, ou seja, na colocação de um companheiro em condições favoráveis de arremessar a bola em direção ao gol adversário. 
Arremesso - é a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário, aplicando um forte impulso (força) na mesma, para dificultar a ação do goleiro, procurando que ela adentre ao gol, tendo como objetivo, assim, a marcação de um gol. 
Progressão ou Condução - é a ação de deslocar-se na quadra, movimentando-se de um lugar a outro, de posse da bola, obedecendo as regras do jogo no que diz respeito ao manejo da bola. 
Drible - é a ação de impulsionar e dirigir a bola em direção ao solo, uma ou mais vezes, sem perder o controle da mesma. O drible serve para progredir na quadra ou reter a bola em situação especial. 
Finta - é a ação que o jogador realiza, de posse de bola, para dirigir os movimentos do defensor numa direção falsa, desviando a sua atenção da própria real intenção, causando-lhe o desequilíbrio. A finta tem como objetivo enganar e passar pelo adversário além de desorganizar a defesa.

SISTEMAS DE JOGO

Sistema 6x0
O Sistema Defensivo 6x0 Este sistema de defesa é a base de todos os demais. Os seis jogadores são distribuídos em torno da linha dos seis metros, sendo que cada defensor é responsável por uma determinada área na zona de defesa.


Sistema 5x1
O sistema de defesa por zona 5 X 1 é uma variação do 6 X 0. Cinco jogadores ocupam a zona dos seis metros e um é destacado para colocar-se na linha dos nove, para cumprir ações especificas inerentes ao sistema.


Sistema 4x2
Esse sistema é utilizado contra equipes com dois especialistas de arremessos de meia-distância, cujo os jogadores de seis metros são de pouca técnica. Quatro jogadores (defensores laterais e centrais) ocupam a zona dos seis metros e dois jogadores (defesas avançadas) colocam-se na zona dos nove metros.


Sistema 3x2x1
Para diferenciar dos outros sistemas defensivos por zona, esta defesa tem três linhas defensivas. O defensor lateral direito, esquerdo e central formam a primeira linha defensiva junto à área dos seis metros. O defensor lateral direito e esquerdo formam a segunda linha de defesa, que se situa a cerca de dois passos à frente da linha de seis metros. O defensor avançado forma a terceira linha defensiva, na linha dos nove metros.

POSIÇÕES

Armador

É a “locomotiva” do time no ataque. Este jogador esta no centro do ataque e comanda o curso e o tempo do mesmo. Este é geralmente o mais experiente jogador do time, deve saber arremesar com força e ter um grande repertório de passes. Deve possuir grande visão de jogo para se adaptar as mudanças na defesa adversária. Força, concentração, tempo de jogo e passes certos são o que destacam um bom armador.

Meia

O “combustível” do time no ataque. Os meias geralmente possuem os mais fortes arremessos e são, geralmente, os mais altos jogadores do time. (No masculino variam de 180cm a 210cm e no feminino variam de 175cm a 190cm). Entretanto existem excepcionais jogadores que são menores que a média, mas possuem arremessos poderosos e técnica muito apurada. Estes são geralmente os jogadores mais perigosos durante o ataque, pois os arremessos costumam partir deles ou de outro jogador o qual tenha recebido um passe dele.

Ponta

Geralmente são eles que começam as jogadas de ataque. Os pontas são velozes e ageis; e devem possuir a capacidade de arremessar em ângulos fechados. O destaque no arremesso não é a força, mas a habilidade e mira, podendo mudar o destino da bola apenas momentos antes de soltá-la em direção ao gol. Estes jogadores também são muito importantes nos contra-ataques, apoiados em sua velocidade e posicionamento.

Pivô

O “coringa” do time no ataque. Se posicionamento entre as linhas de 6m e a de 9m. Seu objetivo é abrir espaço na defesa adversária para que seus companheiros possam arremessar de uma distância menor, ou se posicionar estratégicamente para que ele mesmo possa receber a bola e arremessar em direção ao gol. O pivô possui o maior repertório de arremessos do time, pois ele deve passar pelo goleiro e marcar o gol geralmente sem muita força, impulsão ou velocidade, e em jogadas geralmente rápidas.

Goleiro

Se o goleiro defender um arremesso ou conseguir um tiro livre, ele deve ter a habilidade e o raciocínio rápido para observar se algum jogador se encontra em uma posição de contra-ataque, fazendo assim o lançamento que deve ser rápido e certeiro. O goleiro não é apenas um jogador de defesa, mas um importante armador de contra-ataques.

MATERIAL DE ESTUDO 2º BIMESTRE DO 6º AO 3º ANO

CONTEUDO: FUTSAL

ORIGEM DO FUTSAL:

O Futsal, também conhecido como Futebol de Salão, é uma modalidade esportiva que foi adaptada do futebol de campo para as quadras por alguns motivos como o tempo muito frio do país, e pelo bicampeonato olímpico da seleção do Uruguai e a demanda de praticantes. O futsal é muito praticado no Brasil, fazendo parte de uma das principais atividades esportivas das aulas de Educação Física nas escolas de todo país.

O Futsal foi criado na cidade de Montevidéu (Uruguai) no ano de 1934. O criador foi o professor de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Montevidéu, Juan Carlos Ceriani. 

CARACTERISTICA E REGRAS DO FUTSAL:

- As equipes são formadas por 5 jogadores de linha (sendo um goleiro) e 7 jogadores, no máximo, como reservas.

- O Futsal é praticado em quadra retangular de piso rígido, com medidas que variam de acordo com a categoria, sendo a medida oficial  de 40 x 20.

- A bola de futsal (categoria adulto masculino) deve ter entre 62 e 64 cm de circunferência e peso entre 400 e 440 gramas.

- O árbitro pode usar dois cartões para punir as faltas. O amarelo (advertência) e o vermelho (expulsão por 2 minutos ou pode ser substituído ao tomar um gol).

- As substituições podem ocorrer a qualquer momento e em número indeterminado.

- Os jogos da categoria adulto ocorrem em 40 minutos (2 tempos de 20 minutos), sendo que cada equipe tem direito a um pedido de tempo em cada tempo.

- O posicionamento de uma equipe de futsal segue o seguinte esquema: goleiro (defende o gol com mãos e pés e também pode atacar), fixo (jogador de defesa), ala (joga mais pelas laterais), pivô (movimenta-se no ataque e arma jogadas),.

FUNDAMENTOS DO FUTSAL:

·         PASSE: O passe só acontece quando há duas pessoas. Passa-se quando um alguém envia a bola para outro alguém. Em geral passa-se a bola com os pés, mas também pode sair um passe com a cabeça, com o peito, a coxa, o ombro.

O passe é classificado quanto à distância, à trajetória (altura), à execução (parte do corpo), ao espaço de jogo (quadra) e à habilidade.

Distância Curto - até 4 metros; Médio - 4 a 10 metros; Longo - acima de 10 metros

Trajetória Rasteira, meia altura, parabólico.

Execução Interna, externa, anterior (bico), solado, dorso.

Espaço de Jogo Lateral, diagonal, paralelo.

Passes de Habilidade Coxa, peito, cabeça, calcanhar, ombro.

·         DOMÍNIO: é a habilidade de recepcionar a bola.

Ø  TIPOS DE DOMÍNIO:

Quanto à Trajetória Quanto à Execução (Recepção)

Rasteira Com os pés, faces interna, externa e também com o solado.

Meia-altura Com os pés e a coxa, faces interna e externa.

Parabólica Com os pés, utilizando o dorso e o solado; Com o peito, a coxa e a cabeça

·         A condução é quando se leva a bola pela quadra de jogo. Quem ensina a conduzir objetiva ensinar a melhor maneira de se fazer isso. Entenda-se por melhor, o modo mais eficaz. Uma regra básica: a bola deve estar próxima do condutor.

·         O drible é feito com posse de bola. Quem dribla, procura, com bola, passar por um adversário. Esse "passar pelo adversário" exigirá, algumas vezes, velocidade, outras apenas mudança de direção, outras, criatividade, ginga e outras ainda, todas estas coisas simultaneamente. Entretanto, uma coisa é certa: o que dificulta a habilidade de marcar é a perda do equilíbrio. Logo, o drible eficaz é aquele que provoca no outro o desequilíbrio.

·         Finta, ao contrário do drible, é realizada sem bola. Ainda que quem finta esteja sem bola, o faz com o objetivo de obtê-la. O professor que ensina a fintar tem o objetivo de levar a criança a enganar o seu adversário para receber a bola.

·         O chute surge quando do contato da criança com a bola em direção à meta adversária ou para afastar o perigo de um ataque adversário. O primeiro seria o chute com o objetivo ofensivo. O segundo, com o objetivo defensivo. Logo, chute sempre é a mesma coisa, o que muda é o objetivo.

·         Quem marca tem o objetivo de desarmar quem tem a bola, tomando-lhe a mesma ou tirando-a; também objetiva impedir que o adversário receba a bola. Quem ensina a marcar tem o objetivo de fazer que essas coisas sejam possíveis.

·         MARCAÇÃO

   “Disposição dos jogadores na quadra, com o objetivo de impedir uma ação ofensiva do adversário”

Tipos de Marcação:
   Æ Zona (pressão total ou parcial e meia quadra) 
   Ë pouco recomendada, pois no Futsal atual, onde os jogadores deslocam-se constantemente sem posições fixas, facilmente o ataque se colocará em vantagem numérica sobre a defesa em determinados setores da quadra.
   · Vantagens: pouco desgaste físico, pois cada jogador mantém a sua posição.
   · Desvantagens: Se não for bem treinada facilita o erro, possibilita o adversário utilizar dois jogadores em um setor.

Æ Individual (pressão total ou parcial e meia quadra)
   É a mais utilizada no Futsal atual, onde cada jogador da defesa marca um oponente do ataque por toda a quadra de jogo, isto é, o defensor desloca-se com seu oponente por toda a quadra .
   · Vantagens: Contra equipes de pouca condição física; recomendada para equipes iniciantes; facilita identificar o erro.
   · Desvantagens: Compromete o sistema de cobertura; facilita o adversário utilizar o bloqueio; a equipe deve ter ótima condição física.

Æ Mista (pressão total ou parcial e meia quadra) 
   Muito utilizada no Futsal de alto nível, exige muito a coordenação nos movimentos pelos praticantes. Neste tipo de marcação, onde há uma variação entre a marcação por zona e a marcação individual, há uma troca de marcadores em determinados setores da quadra.
   · Vantagens: Facilita o sistema de cobertura e diminui o desgaste físico.
   · Desvantagens: Contra indicado para iniciantes; erro de coordenação na troca de marcação coloca o adversário em superioridade numérica.

Ø  POSIÇÕES DO FUTSAL:

·         Goleiro

"Este é o responsável por defender e impedir que a bola ultrapasse a linha de gol. (...) As ultimas regras lhe dão a possibilidade de lançar a bola com as mãos diretamente para o outro lado da quadra. (...) observa-se que o goleiro de futsal deverá possuir também as mesmas qualidades técnicas dos demais jogadores de linha".

·         Fixo

"Sua função básica é defensiva, porém deve saber o momento exato participar de algumas manobras ofensivas, como organizadoras, abrindo espaços para os companheiros e chegando como homem surpresa para o arremate a gol. Este jogador devera também orientar os colegas durante a marcação e ter um bom senso de cobertura".

·         Alas (direito e esquerdo)

"São os responsáveis pela construção das jogadas e tem a tarefa de marcar e atacar".

·         Pivô

"Este é o responsável pela distribuição das jogadas e, quando acionado, exerce as ações de finalização e de abrir espaços na área adversária para a penetração de seus companheiros. A sua característica básica é saber jogar de costas para o gol".

Ø  Sistemas:

   “Distribuição ordenada dos componentes de uma equipe em quadra, visando facilitar a aplicação das diferentes manobras”

Tipos de sistemas:

   Sistemas defensivos: Tem como objetivo impedir as manobras ofensivas utilizadas pelo adversário.
   Sistemas ofensivos: tem como objetivo chegar ao gol adversário através de manobras pré-estabelecidas.

   Manobras: “Ações individuais ou coletivas, aplicadas nos diferentes sistemas de jogo”

   Táticas: “Uma gama de estratégias previamente elaboradas, aplicadas de acordo com os adversários e as condições que envolvem uma partida”

Ø  SISTEMA 2 X 2.    Esse  sistema utiliza dois jogadores e dois no ataque. É o sistema de jogo mais simples que uma equipe pode adotar. Por essa razão, é o sistema mais utilizado nas categorias menores, pelos principiantes e pelas equipes de menor condição técnica.    Esse sistema pode ser considerado a causa primária do sistema 3 x 1 e 1 x 3, pois a formação 2 x 2 se dá tanto como quando a equipe ataca como quando defende. Quando um dos atacantes recua para dar mais estrutura à defesa ou um defensor apóia o ataque tem início o sistema 3 x 1 – 1 x 3.    O sistema 2 x 2 não oferece muitas opções de jogadas, em razão da colocação dos jogadores em quadra, o que torna tanto o ataque como a defesa deficientes ou carentes de mais apoio; no entanto, apesar sas limitações, podem-se conseguir bons resultados, principalmente em quadras menores.
	- X1 é jogador que atua pelo lado esquerdo defensivo. - X2 é jogador que atua pelo lado direito defensivo. - X4 é jogador que atua pelo lado esquerdo ofensivo. - X3 é jogador que atua pelo lado direito ofensivo.
Ø  SISTEMA 3 x 1    Esse sistema se caracteriza pela existência de um jogador fixo na defesa, dois alas que fazem o vaivém de defesa e ataque e um pivô que joga sempre mais adiantado, tanto quando ataca como quando defende. É um sistema em a equipe ataca e defende com três jogadores.    A formação 3 x 1 se dá quando a equipe inicia suas manobras ofensivas no seu setor defensivo com três jogadores, que se movimentam procurando um espaço para receber e tocar a bola até o pivô; quando se defende, cabe ao fixo vigiar a zona central da defesa e aos dois alas, as duas zonas laterais da quadra. O pivô deve se colocar no centro da quadra, tendo como função o primeiro combate ao adversário em qualquer setor da quadra. Nessa formação inicial de defesa podem ocorrer variações de cobertura ou de combate.    Por sua vez, a formação 1 x 3 se verifica quando a equipe está no ataque, ou seja, a bola foi tocada ao pivô e os alas avançam para a meia quadra adversária para realizar manobras ofensivas na tentativa de chute a gol. O fixo só deverá ir ao setor ofensivo em casos excepcionais e, quando acontecer, deverá haver cobertura naquele setor.    Esse sistema oferece uma gama de opções no que diz respeito a ações ofensivas, e é mais utilizado pelas equipes que possuem jogadores de maior gabarito técnico.
	- X1 é jogador que atua no centro defensivo – Fixo - X2 é jogador que atua pelo lado direito defensivo/ofensivo – Ala - X3 é jogador que atua pelo lado esquerdo ofensivo/ofensivo - Ala - X4 é jogador que atua no centro ofensivo - Pivô
Ø  SISTEMA 1 x 2 x 1 e 2 x 1 x 1 Esses sistemas de jogo são mais utilizados nos lances de saída de bola no tiro de meta, onde os jogadores se posicionam adotando esses sistemas com o intuito de provocar uma reação na marcação da equipe adversária, e logo realizam movimentações para confundir seus dispositivos defensivos, e conseguir executar suas jogadas sem que a equipe defensora consiga neutralizar o lance. Esses sistemas podem ser considerados como variantes de outros sistemas como o 2 x 2, 3 x 1 e 4 x 0.
Ø  SISTEMA 4 X 0    O sistema 4 x 0 é o mais moderno posicionamento utilizado no futsal e caracteriza-se pela colocação de 4 jogadores no setor defensivo na armação das jogadas. É também conhecido como 4 em linha e exige uma constante movimentação dos jogadores. Na Europa, principalmente na Espanha, é muito utilizado em virtude das dimensões das quadras que, quase em sua maioria, são de 40 x 20 metros.    No Brasil começa a ganhar adeptos porque é um sistema que possibilita uma grande combinação de movimentos e uma alternância de posicionamento que dificultam muito a marcação adversária. O sistema 4 x 0 também oferece amplas opções de jogadas, por esta razão é hoje um dos mais utilizados pelas equipes de alto rendimento.
	X1 – atua pelo centro direito e quando sai para o ataque o X4 retorna para o seu lugar X2 – Realiza a mesma função que X1 voltando pela lateral X3 – atua pela lateral esquerda e entra pelo meio quando os jogadores X1 e X2 sairem pelo meio X4 – mesma função (pelo lado direito) de X3

Sistemas Energéticos

 O ATP 

Composto químico denominado Adenosina Trifosfato, que é armazenado nas células musculares
O ATP consiste em um componente de adenosina e 3 partes denominadas grupo fosfato.

 Como o ATP é fornecido a cada célula muscular?

 Existe uma quantidade limitada de ATP em cada célula muscular;

 O ATP está sendo utilizado e regenerado constantemente.

São três processos comuns produtores de energia para a elaboração do ATP:

1) O sistema ATP-CP, ou fosfagênio;

2) A glicólise anaeróbia, ou sistema do ácido lático;

3) O sistema de oxigênio.


 Sistema ATP-CP (do fosfagênio) ou Anaeróbio Alático 

A fosfocreatina é armazenada nas células musculares. Ela é semelhante ao ATP por também possuir uma ligação de alta energia no grupo fosfato.

A quantidade de ATP disponível a partir do sistema fosfagênio equivale a uma quantidade entre 5,7 e 6,9 kcal, não representando muita energia para ser utilizada durante o exercício.

Ex.: As reservas de fosfagênio nos músculos ativos serão esgotadas provavelmente após apenas 10 segundos de exercício extenuante, como ao dar um pique de 80 metros.

O sistema do fosfagênio representa a fonte de energia disponível mais rápida do ATP para ser usado pelo músculo:

1) não depende de uma longa série de reações químicas;

2) não depende do transporte do oxigênio que respiramos para os músculos que estão realizando trabalho;

3) tanto o ATP quanto CP estão armazenados diretamente dentro dos mecanismos contráteis dos músculos.