domingo, 22 de abril de 2012


Sistemas Energéticos

Descrição: http://www.saudeemmovimento.com.br/images/seta.gif O ATP 

Composto químico denominado Adenosina Trifosfato, que é armazenado nas células musculares
O ATP consiste em um componente de adenosina e 3 partes denominadas grupo fosfato.
Descrição: http://www.saudeemmovimento.com.br/images/seta.gif Como o ATP é fornecido a cada célula muscular?
Descrição: http://www.saudeemmovimento.com.br/images/2setas.gif Existe uma quantidade limitada de ATP em cada célula muscular;

Descrição: http://www.saudeemmovimento.com.br/images/2setas.gif O ATP está sendo utilizado e regenerado constantemente.

São três processos comuns produtores de energia para a elaboração do ATP:

1) O sistema ATP-CP, ou fosfagênio;

2) A glicólise anaeróbia, ou sistema do ácido lático;

3) O sistema de oxigênio.



Descrição: http://www.saudeemmovimento.com.br/images/seta.gif Sistema ATP-CP (do fosfagênio) ou Anaeróbio Alático 

A fosfocreatina é armazenada nas células musculares. Ela é semelhante ao ATP por também possuir uma ligação de alta energia no grupo fosfato.

A quantidade de ATP disponível a partir do sistema fosfagênio equivale a uma quantidade entre 5,7 e 6,9 kcal, não representando muita energia para ser utilizada durante o exercício.

Ex.: As reservas de fosfagênio nos músculos ativos serão esgotadas provavelmente após apenas 10 segundos de exercício extenuante, como ao dar um pique de 80 metros.

O sistema do fosfagênio representa a fonte de energia disponível mais rápida do ATP para ser usado pelo músculo:

1) não depende de uma longa série de reações químicas;

2) não depende do transporte do oxigênio que respiramos para os músculos que estão realizando trabalho;

3) tanto o ATP quanto CP estão armazenados diretamente dentro dos mecanismos contráteis dos músculos.


MATERIAL DE PROVA DO 6º AO 8º ANO


HISTÓRIA DO VOLEIBOL
O Voleibol foi criado no ano de 1895 pelo americano William C. Morgan, diretor de educação física da Associação Cristã de Moços ( ACM ).  O nome original do novo esporte era minonette. Era muito enérgico e cansativo para homens de idade. Morgan idealizou um jogo menos fatigante.       
            No Brasil dizem uns que ele foi praticado, pela primeira vez, em 1915 no Colégio Marista de Pernambuco, e outros que o mesmo foi introduzido por volta de 1916/17, pela ACM de São Paulo.
O criador do voleibol, Willian C. Morgan, faleceu em 27 de dezembro de 1942, com 72 anos de idade.

FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL
O saque além de colocar a bola em jogo pode ser utilizado como uma tática individual do atleta dependendo do seu nível de habilidade ou da equipe que esta enfrentando e por isso pode ser um caminho eficaz para um time marcar pontos rapidamente. Há três tipos de saque, o saque por baixo, por cima e o saque viagem, que se diferencia do saque por cima por ser feito em suspensão.
A manchete normalmente é usada para recepcionar saques e defender ataques e para recuperar bolas que estejam abaixo da linha da cintura do jogador. Normalmente é vista como uma técnica de transição entre a defesa e a preparação do ataque.
O toque passe por cima da cabeça, é usado em bolas altas e lentas. É também utilizado por levantadores por ser um mais preciso do que a manchete.
A cortada é a finalização do ataque, normalmente é por ela que a equipe consegue marcar seu ponto.
O bloqueio tem duas funções, pode ser tanto de ataque como de defesa, ou seja, o bloqueio é utilizado para impedir que o atacante adversário consiga executar o ataque, fazendo com que a bola retorne para a quadra do atacante. Esta habilidade também pode ser considerada como uma ação defensiva no qual ele servirá para amortecer um ataque facilitando a defesa de seu time.


POSIÇÕES DO VOLEIBOL
LEVANTADOR- é o distribuidor das jogada, ele é quem arma a sua equipe, devendo ser o cérebro do time, do qual depende do sucesso ou fracasso.

JOGADORES DE PONTA- são responsáveis pelo passe do time, juntamente com o líbero. São responsáveis pelo ataque rápido e de força na entrada e saída de rede.

JOGADORES DE MEIO- são de maior estatura. Sua função principal é fazer o bloqueio de meio, marcando as bola rápidas e de diagonal, e ataques de bolas rápidas.

OPOSTO-É o jogador decisivo de ataque de força, ele é quem desafoga o levantado e, principalmente nas bolas de segurança.
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LÍBERO-Imprescindível em qualquer esquema, é principal jogador de passe e defesa. 

SISTEMAS DE JOGO
·         No sistema 3x3 há três levantadores e três atacantes posicionados de forma intercalada.

·         No 4x2 simples há dois levantadores, que se colocam nas posições diagonais da quadra, mais quatro atacantes.


·         O sistema 5x1 com infiltração, o mais utilizado hoje em dia, é uma junção dos sistemas 4x2 simples com 4x2 com infiltração. Apesar de ter apenas um (1) levantador, ele atua, quando está na zona de ataque, igual aos levantadores do sistema 4x2 simples e quando está na zona de defesa igual ao sistema 4x2 com infiltração.

·         O 6 X 0 é um sistema utilizado normalmente na iniciação, pois se trabalha com seis atacantes e seis defensores.


AREA DE JOGO




REDES

Toda rede de voleibol devera ter duas faixas, sendo uma superior e outra inferior.
A rede de voleibol poderá ter duas cores no máximo.
A rede de voleibol devera ter 9 metros de largura conforme as medidas da quadra.
A altura da rede masculina 2,43.
A altura da rede feminina 2,24.

BOLA

As bolas de voleibol deverão ter duas cores e serem revestidas de couro sintético.

ANTENAS

Toda rede de voleibol devera ter duas antenas com duas cores, sendo vermelha e branca.

conteúdo de prova do 6º ao 8º ano

CONTEÚDO DE PROVA DO 6º AO 8º ANO:


HISTÓRIA DO VOLEIBOL;
FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL;
POSIÇÕES DO VOLEIBOL;
SISTEMAS DE JOGO DO VOLEIBOL;
ÁREA DE JOGO DO VOLEIBOL;
ESTUDO DIRIGIDO DE VOLEIBOL;
IMC;
REGRAS BÁSICAS ( AULAS PRÁTICAS)



CONTEÚDO DE PROVA DO 9º AO 3º ANO:

ESTUDO DIRIGIDO DE VOLEIBOL;
IMC;
REGRAS BÁSICAS ( AULAS PRÁTICAS);
ANAMNESE;
FONTES ENERGÉTICAS( SOMENTE O 9º ANO)
PAR-Q.